筋トレは楽しくて面白い!魅力と効果を知ればトレーニング中毒に!?




どうも、ミブです!
今回は『筋トレの楽しさ、面白さ、魅力』について知り、トレーニング中毒になろう!

筋トレの楽しさ・面白さってなんだろう?
筋トレの魅力って一体何?
辛くないの?どうして続けられるのだろう?

このような疑問を持っている人はいないだろうか。
本記事は下記のような人に向けて話をしていく。

  • 『筋トレの楽しさ・面白さを知り、トレーニングに励みたい』
  • 『筋トレに興味があるがなかなか始められないので、背中を押してほしい』
  • 『筋トレの魅力を知りチャレンジしたい』

私は筋トレを始めるまで、『トレーニングは辛いものだから自分は続かないだろう』と思っていた。そのせいで、なかなか本格的に鍛え初めることができなかった。

しかし結果から言うと私は現在筋トレ5年目に突入している。

確かに体的には辛いし、なかなか成長しない時にはメンタル・精神面でも辛い時もある。

しかし、それを上回って有り余る程のメリットが筋トレにはあるのだ。
それがトレーニーたちが何年も筋トレを続けられる理由だろう。

筋トレのメリットは、体に筋肉が付き逞しくなる、精神・メンタル面が強化されるだけではない。

今回は筋トレの楽しさ・面白さ・魅力を皆に伝えていく。本記事を読み終えた頃には、きっと体を鍛えたくなっているだろう。

成長を体感できるのが魅力!

成長の実感

筋トレをして高重量が持てるようになると『成長したな』と感じ嬉しくなる。どんどんとステップアップしていく感覚を体感できるのだ。

成長することで『もっと頑張るぞ!』というやる気が出てくるそこに人は楽しさや面白みを感じる。

※筋トレで効率良く成果を出す方法については下記で詳しく説明しているので是非読んでほしい。
これをやるやらないで大きな差が生まれる。

筋トレの呼吸方法と効果:筋肥大を促進させる呼吸のコツを伝授!

2018年12月7日

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2018年12月7日

成長を目で確認できる楽しさ!

成長を目で確認

筋トレをすると、どんどん筋肉がつき大きく・逞しくなっていく

たるんでいた人は、体が引き締まりカッコ良い体つきになれる。その姿を自分の目で確認ができ、他人の目からも評価される。

トレーニングをしていく中で、だんだんと良い体になっていくのは本当に楽しくて面白い。

ある程度トレーニングをすると他人の目からも成長を認められる。目で見て確認できることで凄くやる気が湧いてくる。

もっとああしたい、こうしたいとモチベーションが上がり楽しくなるのだ。

※体を大きく、逞しくする筋トレについては下記。
効率的に筋トレをおこない体の成長を楽しんでほしい。

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体を大きくする筋トレ!ガリガリから最短で変化したいならこの4部位!

2018年12月8日

他人から褒められ嬉しい!

他人から褒められる

自分の成長が他人にも伝わりやすいのが筋トレ。

周りの人達から

  • 『逞しくなったね!』
  • 『大きくなった!』
  • 『力持ち!』

褒められたら凄い嬉しいし、さらに頑張ろうという気持ちが湧いてくる。このように、自分の努力がちゃんと成果に結びついていることを再確認できるだ。

そうなると更に筋トレが楽しくて面白いものになるだろう。

大人になると、なかなか褒められる事も少なくなっていくのでとても気分が良い!あと、褒められると男性ホルモンが分泌されるとも言われているので、良い効果も期待できる。

チャレンジして目標を達成する楽しさ

チャレンジして達成する快感

人はなにかを成し遂げると、自分が好きになっていく。これは目標を立て地道に努力を重ね、結果を出した自分への肯定感が強まるからだ。

  • 『自分は頑張った』
  • 『結果を出した』
  • 『自分はやれば出来る』

この繰り返しでどんどん心も体も強くなるし、自分を好きになっていける。

自分が嫌いだと言う人がいるが、それで人生楽しく過ごせるのだろうか。自分が嫌いな人の人生より、自分が好きな人の人生の方が楽しいし面白いのは間違いない。

体を鍛えて、自分自身の評価を上げていこう!

自分の限界を超えていくのが面白い

限界を突破する

普段の生活の中で、自分の限界を超えて成長したと実感できることは滅多にない。筋トレはそれを感じさせてくれるのである。

以前は持てなかった重量が今は軽々持ち上がる、これってかなり凄いことなのだ。

鍛えている人と鍛えていない人では、それほどの差が生じる。確実に過去の自分よりもどんどん強くなっている。

このように、自分の限界を超えていくことを実感できる筋トレが楽しくて面白くなるのは必然だろう。

体を動かし気持ち良くなる!

体を動かすのが気持ち良い

トレーニングで体を動かすと、筋肉が刺激され色々な成長ホルモンの分泌がされる。ホルモンが分泌されると、体にもメンタルにも良い効果が生じる。

例えば、

  • 筋肉の成長が促進される
  • 幸福感が得られる
  • 満足感が得られる
  • やる気が向上する
  • 脳が活性化する 等々

この効果は鍛えている時だけではなく、普段の生活の中でも有効に働くのだ。自分の生活を豊かにしてくれる効果もあるのが筋トレの魅力だろう。

※筋トレで分泌されるホルモン効果を知ろう!
詳しくはこちら。

筋トレとホルモン分泌:メンタルが強くなる!幸せホルモン?脳内麻薬?

2018年12月8日

健康で疲れにくい体になり魅力的に!

健康・疲れにくい

筋トレをすることで、生活習慣病や病気の予防が出来る。運動をすると血流が良くなり、鍛えて筋肉量が増えると基礎代謝があがり病気の予防になるのだ。

健康的に過ごせることは、人生を楽しく・面白く生きるために必要不可欠だ!

※筋トレと健康の深い繋がり、病気の予防・改善についてはこちら。
筋トレで健康な体作り!

筋トレで肩こり・腰痛の改善!痛みのストレスから解放される方法!

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筋トレで血流改善:冷え性対策!血行不良による早死にを回避する方法!

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筋トレの健康効果:あの病気の予防・改善ができる!筋トレの凄い効果!

2018年12月8日

メンタルが強くなる!

メンタルの成長

自分に自信がない人でも、筋トレで変われるのを知っているだろうか。

その理由は上記で説明した、『筋トレで目標を達成する』を繰り返し、自己肯定感が高まることでポジティブ思考になるからだ。他にも、トレーニングで分泌されるホルモンの効果でストレスに対して耐性がつく。

あとは体が大きく逞しくなることで、自信が出て心に余裕が生まれることも大きな要因だろう。

少し極端で乱暴な表現になるが、例えば誰かともめたとしよう。

自分に自信がなく、体も貧弱で力も弱いと、言い返す事ができず喧嘩も勝てないため、ただ自分がみじめになっていく。

逆に自分に自信があり、体も強く逞しいと、『この人は自分より弱いから多めに見てやろう』という考えや、何か起きた際にも力でねじ伏せられるため、余裕を持って対応でき受けるストレスが少なくなる。

ある日気づくと自分が強気になっていることに気づく人も多い。筋トレはメンタルを強くする効果がある。

若々しくなり魅力が高まる

若々しい体に。

トレーニングで体を動かすとアンチエイジング効果が期待できる。老化を予防・防止できるのだ。

これは実験により科学的に証明されており、筋トレ時に分泌される成長ホルモンによる効果が大きく作用している。

具体的なアンチエイジング効果は、

  • 肌に張りがでる
  • 顔のむくみが取れる
  • 引き締まることでの見た目が良くなる
  • 体の内側が健康になり外側も健康的になる
  • 爪・毛・髪の成長促進 等々

体を鍛えると健康的にアンチエイジングが出来るのである。

筋トレのアンチエイジング効果については下記で詳しく説明している。

筋トレで若返りホルモンをドバドバ出しアンチエイジングする方法!

2018年12月23日

筋トレの楽しさ・面白さ・魅力のまとめ

  • 成長を体感できる
  • 成長を目で確認できる
  • 他人から褒められる
  • チャレンジして目標を達成する喜び
  • 自分の限界を超えていく
  • 体を動かし気分が良くなる
  • 健康で疲れにくい体になっていく
  • メンタル的な変化
  • 若々しくなる

今まで筋トレに興味があったが、なかなか始めるきっかけを掴めかなった人は、是非この機会にチャレンジしてみてはどうどろうか?

きっと素敵な効果を感じることができるだろう!

 

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